Príčina vzniku cestovateľskej hnačky môže byť zmena klímy, zlá hygiena, požitie kontaminovanej vody, ľadu, potravín. K rizikovým patria prevažne tie potraviny, ktoré môžu byť umyté vodou z vodovodu (zelenina, ovocie), ďalej zmrzlina, morské produkty alebo mlieko. Až 90% cestovateľských hnačiek má bakteriálny pôvod, ktorý je sprevádzaný nevoľnosťou, kŕčami a horúčkou.
Dávajte prednosť nakupovaniu jedla a pitia v kamenných obchodoch pred trhoviskami (mäso, ryby, ovocie, zmrzlina).
Pite len balenú vodu. Vždy skontrolujte, či sú potraviny a nápoje v originálnom neporušenom obale. Nedávajte si ľad do nápojov, pretože neviete, z akej vody bol pripravený.
Kontrolujte, či boli nápoje v plastových fľašiach pred konzumáciou zatreté.
Z ovocia a zeleniny jedzte len tie plody, ktoré si môžete sami olúpať.
Ovocie a zeleninu, ktoré sa nedajú olúpať, opláchnite nezávadnou vodou. Zelenina je často pri pestovaní zalievaná splaškovou vodou. Z týchto dôvodov nekonzumujte čerstvo natrhané jahody, hlávkový šalát alebo iné druhy ovocia a zeleniny, ktoré sa ťažko umývajú.
Bezpečnejšie sú jedlá varené alebo smažené. Pokiaľ nemáte možnosť piť originálne balenú vodu, prevarte ju aspoň 10 minút.
Základom liečby hnačky je doplnenie tekutín a minerálov. Pri ľahkých a stredne ťažkých hnačkách je možné použiť čaj, nesýtené minerálne vody a orálne rehydratačné roztoky s glukózou. Ideálne je kúpiť si vopred v lekárni rozpustné rehydratačné prípravky, napr. Enhydrol®, ktoré svojim zložením najlepšie nahrádzajú straty vody a minerálov.
Moderný spôsob liečby hnačky spočíva v skorom návrate k strave, najlepšie po 4 hodinách správneho zavodnenia. Vyhýbajte sa jedlám koreneným, sladkým a tučným. Vhodnými potravinami sú banány, papáya, varená ryža, zemiaky, kuracie mäso, staršie biele pečivo, mrkvové alebo jablkové pyré.
Pred odchodom na dovolenku môžete vybaviť svoju lekárničku probiotickým liekom Enterol®, ktorý účinne chráni a posilňuje prirodzenú črevnú mikroflóru. Pôsobí tiež ako prevencia proti vzniku cestovateľskej hnačky.
V prípade hnačky užívajte Enterol® v dávkovaní:
Dospelí: 2 kapsuly/vrecúška 2krát denne (ráno a večer)
Deti od 3 rokov: 1 kapsula/vrecúško 2krát denne (ráno a večer)
Deti od 0 do 3 rokov: 1 kapsula/vrecúško 1krát denne
Dôležité upozornenie: Akútne hnačkové ochorenia u kojencov a batoliat majú byť vždy posúdené lekárom!